با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
با توجه به کاهش دما، کوتاه شدن طول روز و افزایش احتمال بروز حوادث در فصل سرد، کمیته جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، ضمن تأکید بر مسئولیتپذیری فردی و گروهی، نکات ایمنی و آموزشی زیر را به کلیه کوهنوردان، سرپرستان برنامهها و باشگاهها یادآور میشود:
🔺 اصل طلایی زمانبندی: آغاز فرود پیش از ساعت ۱۳
در فصل پاییز و زمستان، ساعت ۱۳ آخرین زمان ایمن برای آغاز فرود محسوب میشود.
تأخیر در فرود، کوهنوردان را در معرض افت شدید دما، تاریکی، خستگی مفرط و سرمازدگی قرار میدهد.
بررسیها نشان میدهد بسیاری از حوادث کوهستان نه در مسیر صعود، بلکه در فرودهای دیرهنگام رخ میدهند.
🔺 مدیریت انرژی: ۴۰ درصد صعود، ۶۰ درصد فرود
باور رایج مبنی بر سختتر بودن صعود، همواره صحیح نیست؛ چراکه از نظر فیزیولوژیک و ایمنی:
-
۴۰ درصد انرژی بدن در صعود مصرف میشود.
-
۶۰ درصد انرژی برای فرود ایمن مورد نیاز است.
فرود ایمن مستلزم تمرکز بالا، تعادل، توان عضلانی، دقت در مسیریابی و کنترل خستگی است.
🔺 چرا فرود بهموقع حیاتی است؟
با نزدیک شدن به ساعات بعدازظهر:
-
دمای هوا بهسرعت کاهش مییابد.
-
سرعت و شدت باد افزایش پیدا میکند.
-
احتمال یخزدگی مسیر و لغزش بیشتر میشود.
-
خستگی تجمعی، قدرت تصمیمگیری را کاهش داده و خطر بروز اشتباهات زنجیرهای را افزایش میدهد.
🔺 توصیههای آموزشی و پیشگیرانه
-
ساعت بازگشت را پیش از اجرای برنامه مشخص کرده و به آن پایبند باشید.
-
در صورت عقبماندن از زمانبندی، از ادامه صعود صرفنظر کنید؛ بازگشت ایمن اولویت مطلق است.
-
پوشاک مناسب، لایهبندی اصولی و تغذیه کافی را متناسب با شرایط فرود برنامهریزی کنید.
-
سرپرستان برنامه موظفاند تصمیم بازگشت را بدون فشار روانی و با اقتدار ایمنی اتخاذ کنند.
📌 یادآوری مهم:
هیچ قلهای ارزش به خطر افتادن جان کوهنوردان را ندارد.
تصمیم درست در زمان مناسب، مهمترین مهارت یک کوهنورد حرفهای است.
کمیته جستجو و نجات
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی جمهوری اسلامی ایران
در ادامه فایل پیوست را دریافت و ملاحظه نمائید: ...
به آگاهی میرساند کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقاء آموزش در سطح کشور و جذب نیروی متخصص با توجه به نیازهای آموزشی، در نظر دارد آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی در بخش آقایان و بانوان ویژه کسانی که رزومه و مستندات صعود را ارسال کردند (اسامی زیر) را به شرح زیر برگزار نماید:..
به آگاهی می رساند؛ کمیته آموزش فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای برنامه عملیاتی سال 1405 و به منظور توسعه کمی و کیفی و ارتقاء آموزش در سطح کشور و جذب نیروی متخصص با توجه به نیازهای آموزشی، در نظر دارد آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی در بخش آقایان- بانوان ویژه کسانی که نسبت به ارسال رزومه و مستندات صعود اقدام کردند (لیست پیوست) به شرح زیر برگزار نماید :...
پیرو دریافت دعوتنامه از فدراسیون سنگنوردی اندونزی برای حضور در جشنواره بینالمللی سنگنوردی هارائو (HICFEST 2026)، این رویداد از تاریخ ۱۲ تا ۱۶ آبانماه ۱۴۰۵ (برابر با ۳ تا ۷ نوامبر ۲۰۲۶) در کشور اندونزی برگزار خواهد شد.
تصویر پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید: ...
ادامه مطلب را ملاحظه نمائید:…
دعوت به شرکت در جشنواره بینالمللی سنگنوردی هارائو (HICFEST 2026) – اندونزی
پيش بيني شرايط جوی مناطق كوهستاني كشور(۱۲ و ۱۳ شهریور ١٤٠٥)
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی-خراسان رضوی -اراک مختص نفرات مجاز جهت شرکت در دوره آقایان و بانوان
آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی خراسان رضوی ـ شهریور 1405 ـ آقایان و بانوان (ویژه اسامی اعلام شده در بخشنامه)
آییننامه کمیته درهنوردی - ویرایش اول - مرداد 1405
برگزاری نشست مشترک رؤسای هیئتهای تابعه و مسئولان کمیتههای هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان البرز / ۹ شهریورماه ۱۴۰۵ + عکس
برگزاری نشست رؤسا و سرپرستان هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستانهای خراسان رضوی در کاشمر / دوم شهریورماه ۱۴۰۵ + عکس
برگزاری جلسه هماهنگی کمیته مسابقات و لیگ
آخرین وضعیت علمکوه و تختسلیمان از زبان رئیس قرارگاه مرکزی؛ تأکید بر رعایت دستورالعملهای ایمنی و حفاظت از طبیعت
آخرین وضعیت مسیر جنوبی دماوند از زبان مسئول بارگاه سوم؛ تأکید بر مدیریت زمان صعود و رعایت الزامات محیطزیستی
آییننامه کمیته درهنوردی - ویرایش اول - مرداد 1405
آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی خراسان رضوی ـ شهریور 1405 ـ آقایان و بانوان (ویژه اسامی اعلام شده در بخشنامه)
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی-خراسان رضوی -اراک مختص نفرات مجاز جهت شرکت در دوره آقایان و بانوان
دعوت به شرکت در جشنواره بینالمللی سنگنوردی هارائو (HICFEST 2026) – اندونزی
اطلاعیه انتخابات رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان
تأکید بر رعایت الزامات صعود به مسیرهای فنی منطقه علمکوه، بهویژه دندان اژدها و گرده آلمانها
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ ـ حصارچال ـ 14 تا 18 مرداد 1405 / قسمت اول – کارگاه برف
مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در حمایت از ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی
اطلاعیه ممنوعیت صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها
دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین
آییننامه کمیته درهنوردی - ویرایش اول - مرداد 1405
آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی خراسان رضوی ـ شهریور 1405 ـ آقایان و بانوان (ویژه اسامی اعلام شده در بخشنامه)
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی-خراسان رضوی -اراک مختص نفرات مجاز جهت شرکت در دوره آقایان و بانوان
دعوت به شرکت در جشنواره بینالمللی سنگنوردی هارائو (HICFEST 2026) – اندونزی
اطلاعیه انتخابات رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان لرستان
تأکید بر رعایت الزامات صعود به مسیرهای فنی منطقه علمکوه، بهویژه دندان اژدها و گرده آلمانها
اعلام نتایج دوره مربیگری درجه 3 برف و یخ ـ حصارچال ـ 14 تا 18 مرداد 1405 / قسمت اول – کارگاه برف
مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی در حمایت از ادامه تحصیل قهرمانان ورزشی
اطلاعیه ممنوعیت صعود به قله علمکوه از مسیر گرده آلمانها
دوره مانیتورینگ پیشرفته تمرین
دعوت به شرکت در جشنواره بینالمللی سنگنوردی هارائو (HICFEST 2026) – اندونزی
پيش بيني شرايط جوی مناطق كوهستاني كشور(۱۲ و ۱۳ شهریور ١٤٠٥)
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی-خراسان رضوی -اراک مختص نفرات مجاز جهت شرکت در دوره آقایان و بانوان
آزمون ورودی مربیگری درجه 2 سنگنوردی خراسان رضوی ـ شهریور 1405 ـ آقایان و بانوان (ویژه اسامی اعلام شده در بخشنامه)
آییننامه کمیته درهنوردی - ویرایش اول - مرداد 1405
برگزاری نشست مشترک رؤسای هیئتهای تابعه و مسئولان کمیتههای هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی استان البرز / ۹ شهریورماه ۱۴۰۵ + عکس
برگزاری نشست رؤسا و سرپرستان هیئتهای کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستانهای خراسان رضوی در کاشمر / دوم شهریورماه ۱۴۰۵ + عکس
برگزاری جلسه هماهنگی کمیته مسابقات و لیگ
آخرین وضعیت علمکوه و تختسلیمان از زبان رئیس قرارگاه مرکزی؛ تأکید بر رعایت دستورالعملهای ایمنی و حفاظت از طبیعت
آخرین وضعیت مسیر جنوبی دماوند از زبان مسئول بارگاه سوم؛ تأکید بر مدیریت زمان صعود و رعایت الزامات محیطزیستی
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
اطلاعیه مراسم شادروان «چنگیز شیخلی» پدر غارشناسی و غارنوردی ایران
اعطای احکام مسئولان جدید بخشهای کمیته غارنوردی و غارشناسی / تقدیر از «آرمان صفری»
تقدیر از عوامل برگزاری اردوی سراسری غارنوردی کشور سال ۱۴۰۴ برگزار شد + عکس
گزارش تصویری / برگزاری برنامه عملیاتی مشترک کمیته غارنوردی و غارشناسی فدراسیون و سازمان امداد و نجات هلال احمر
اطلاعیه مراسم شادروان «چنگیز شیخلی» پدر غارشناسی و غارنوردی ایران
اعطای احکام مسئولان جدید بخشهای کمیته غارنوردی و غارشناسی / تقدیر از «آرمان صفری»
تقدیر از عوامل برگزاری اردوی سراسری غارنوردی کشور سال ۱۴۰۴ برگزار شد + عکس