کوه‌نوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است. کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوه‌نوردی در شرایط گوناگون. در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
کوه‌نوردی به عنوان یک ورزش و فعالیت تجربی، نیازمند صرف زمان، تلاش و تمرین مداوم است. یکی از راه‌های موثر برای پیشرفت در این ورزش کیلومتر انداختن است.
کیلومتر انداختن یعنی پیمودن مسافت‌های طولانی و تکرار مداوم فعالیت‌های کوه‌نوردی در شرایط گوناگون.
در این مقاله با استناد به منابع علمی به بررسی اهمیت و تاثیر این رویکرد در رشد مهارت‌های فردی می‌پردازیم.
تهیه و تنظیم: کمیته تحقیق و پژوهش فدراسیون
برداشت از فایل پیوست یا مراجعه به کتابخانه سایت فدراسیون به آدرس:
https://msfi.ir/DigitalLibrary
یا فایل پیوست را در ادامه دریافت و ملاحظه نمائید:..
ادامه مطلب را ملاحظه نمائید: ...
به اطلاع آن دسته از متقاضیان مدرک مربی راهنمای سطح باشگاه‌ها می رساند؛ مدارک صادر شده‌ی افرادی که تاکنون جهت دریافت به فدراسیون مراجعه نکرده‌اند به هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان تحویل گردید.
ادامه مطلب را ملاحظه نمائید: ...
با نزدیک شدن به روزهای پایانی فصل گرم و افزایش شمار کوه‌نوردانی که با هدف ایستادن بر فراز بام ایران، به‌ویژه از مسیر جنوبی، رهسپار قله دماوند می‌شوند، رعایت الزامات زیر ضروری است. مسئولیت هرگونه حادثه، آسیب یا تخلف ناشی از بی‌توجهی به این موارد، بر عهده فرد، سرپرست تیم و مدیریت گروه یا باشگاه خاطی خواهد بود...
باتوجه به انتشار گسترده تصاویر نزدیک شده کوه‌نوردان به خرس‌های سبلان کمیته حفظ محیط کوهستان فدراسیون موارد زیر را به استحضار می‌رساند،..
به آگاهی می‌رساند؛ محل برگزاری اردوی تیم ملی سرعت و اردوی لید (آقایان و بانوان) به استان زنجان تغییر یافت. محل برگزاری: زنجان، مجموعه ورزشی انقلاب
بخشنامه اردوی تیم ملی سرطناب(لید)-بانوان و آقایان / 29 لغایت 31 مرداد 1404
اطلاعیه تغییر محل برگزاری برگزاری اردوی لید
اجتناب از نزدیک شدن و غذا دادن به حیوانات وحشی در کوهستان
الزامات صعود به قله دماوند در روزهای پایانی فصل گرم
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ٢٣ و ٢٤ مرداد ١٤٠٤)
برگزاری سومین جلسه سال ۱۴۰۴ کمیته فنی / 21 مرداد 1404
رنکینگ ملی مسابقات سنگنوردی به روز رسانی شد
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «خوزستان»
بارگذاری درس‌نامه‌های کارآموزی دره‌نوردی و دره‌پیمایی در کتابخانه سایت فدراسیون
گزارش تصویری / برگزاری هفتمین اردوی تیم امید هیمالیانوردی کشور به یاد مرحوم مشهدی صفر نقوی در منطقه علم‌کوه
بارگذاری درس‌نامه‌های کارآموزی دره‌نوردی و دره‌پیمایی در کتابخانه سایت فدراسیون
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «خوزستان»
رنکینگ ملی مسابقات سنگنوردی به روز رسانی شد
الزامات صعود به قله دماوند در روزهای پایانی فصل گرم
اجتناب از نزدیک شدن و غذا دادن به حیوانات وحشی در کوهستان
اطلاعیه تغییر محل برگزاری برگزاری اردوی لید
بخشنامه اردوی تیم ملی سرطناب(لید)-بانوان و آقایان / 29 لغایت 31 مرداد 1404
آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی ( زنان و مردان)
اسامی قبول شدگان نهایی مربیگری درجه دو و سه کوه‌نوردی با اسکی
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی (زنان و مردان)
بارگذاری درس‌نامه‌های کارآموزی دره‌نوردی و دره‌پیمایی در کتابخانه سایت فدراسیون
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «خوزستان»
رنکینگ ملی مسابقات سنگنوردی به روز رسانی شد
الزامات صعود به قله دماوند در روزهای پایانی فصل گرم
اجتناب از نزدیک شدن و غذا دادن به حیوانات وحشی در کوهستان
اطلاعیه تغییر محل برگزاری برگزاری اردوی لید
بخشنامه اردوی تیم ملی سرطناب(لید)-بانوان و آقایان / 29 لغایت 31 مرداد 1404
آزمون ورودی مربیگری درجه ۲ سنگنوردی ( زنان و مردان)
اسامی قبول شدگان نهایی مربیگری درجه دو و سه کوه‌نوردی با اسکی
آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ سنگنوردی (زنان و مردان)
بخشنامه اردوی تیم ملی سرطناب(لید)-بانوان و آقایان / 29 لغایت 31 مرداد 1404
اطلاعیه تغییر محل برگزاری برگزاری اردوی لید
اجتناب از نزدیک شدن و غذا دادن به حیوانات وحشی در کوهستان
الزامات صعود به قله دماوند در روزهای پایانی فصل گرم
پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور طي پنجشنبه و جمعه( ٢٣ و ٢٤ مرداد ١٤٠٤)
برگزاری سومین جلسه سال ۱۴۰۴ کمیته فنی / 21 مرداد 1404
رنکینگ ملی مسابقات سنگنوردی به روز رسانی شد
تحویل احکام راهنمایان کوهستان استان «خوزستان»
بارگذاری درس‌نامه‌های کارآموزی دره‌نوردی و دره‌پیمایی در کتابخانه سایت فدراسیون
گزارش تصویری / برگزاری هفتمین اردوی تیم امید هیمالیانوردی کشور به یاد مرحوم مشهدی صفر نقوی در منطقه علم‌کوه
آغاز اردوی تیم ملی سنگنوردی ماده سرعت در زنجان
پیام قدردانی میزبان جشنواره سنگنوردی نوجوانان ترکیه از حضور نمایندگان کشورمان در این رویداد
گزارش تصویری / افتخارآفرینی سنگ‌نوردان نوجوان ایرانی در فستیوال بین‌المللی ترکیه با کسب سه رتبه برتر مسابقات
حضور سنگ‌نوردان ایرانی در فینال مسابقات بین‌المللی سنگنوردی ترکیه
حضور «آرتیمس فرشادیگانه» سرطراح فدراسیون جهانی سنگنوردی در طراحی مسابقات قهرمانی جوانان جهان در «هلسینکی» فنلاند
کتاب سنگنوردی برای کودکان و نوجوانان منتشر شد
برگزاری دوره بازآموزی درجه ۲ مربیان و اعطای احکام مسئولین کمیته صعودهای ورزشی
دیدار صمیمانه اعضای هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان بوشهر و رییس اداره ورزش وجوانان شهرستان کنگان + عکس
آغاز اردوی تیم ملی سنگنوردی ماده سرعت در زنجان
پیام قدردانی میزبان جشنواره سنگنوردی نوجوانان ترکیه از حضور نمایندگان کشورمان در این رویداد
گزارش تصویری / افتخارآفرینی سنگ‌نوردان نوجوان ایرانی در فستیوال بین‌المللی ترکیه با کسب سه رتبه برتر مسابقات
حضور سنگ‌نوردان ایرانی در فینال مسابقات بین‌المللی سنگنوردی ترکیه
حضور «آرتیمس فرشادیگانه» سرطراح فدراسیون جهانی سنگنوردی در طراحی مسابقات قهرمانی جوانان جهان در «هلسینکی» فنلاند
کتاب سنگنوردی برای کودکان و نوجوانان منتشر شد
برگزاری دوره بازآموزی درجه ۲ مربیان و اعطای احکام مسئولین کمیته صعودهای ورزشی
دیدار صمیمانه اعضای هیئت کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی استان بوشهر و رییس اداره ورزش وجوانان شهرستان کنگان + عکس